第79章 正式军训 二(1/2)
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锻炼就是要有效果,那样才能起到锻炼的目的,让他们稍作休整,就要求他们绕腹300下。
绕腹项目主要是练习提高,力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等素质,动作要领非常重要。
我按照前世记忆,给他们做了一遍演示
双手正握杠,上臂用力上拉,直至下巴高于单杠,稍停顿,收腹提腿,身体上翻,身体围绕单杠转一圈,手伸直撑杠支撑身体,还原,重复。
演示结束,我让强子示范一遍,没有想到他做的非常轻松,而且速度非常快。
问其他人看明白了吗?
其他人都一口同声地,回答:“明白!”
只见他们都轻松上杠,有的少年甚至单手上杠,我知道这个项目开始轻松,越往后就越难,记得前世有部电视剧,上面的许三多,做了333个,就被累吐了,睡了两天才醒。
我的预案是他们坚持不住,我就会立即叫停。
没有想到,不光强子做的轻松,其他人做的也都是非常轻松,也许是第一次做这个项目,他们感觉非常新奇,当成了做游戏,他们一边做还一边说笑,离近两个单杠上的人,还互相跳到别人单杠上试试。
好好的一个特种兵训练项目,被他们当成游戏戏耍,弄的我站在那里一脸尴尬!
看他们做了差不多三百个了,我立即叫停了,看他们的状态,我如果不叫停,他们做到天黑,也不会有什么感觉。
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