第53章 长跑测试（2/2）
大家尴尬的笑了一下，黄有才拉开车门坐上了副驾驶。
“走，回去吃饭去。
车子直接开到了黄有才和李菲儿家的院子。
“你们三个快去把饭煮好，杀条鱼，准备点小菜。
我先去吃个西瓜垫垫肚子，混个水饱，这样胃就不会向我发信号了。”
吩咐完黄有才在客厅的角落搬了个西瓜，
直接用刀切成了两半，端起一边西瓜用勺子吃了一大勺。
甜滋滋的都是水，咬起来还脆脆的，沙沙的。
“爽”
感觉像打游戏时残血了，被奶妈奶了一口回了口血。
黄有才感觉西瓜才是水果之王，他决定后面果园山下面要多开发出来几亩地种西瓜。
最好是八亩地，分成四批，每一批两亩地。
一亩地种麒麟瓜，一亩地种沙漠瓜。
每隔两三个月就种一批西瓜苗，他要保证365天随时都可以有西瓜吃。
嗯，这个想法不错。
反正广东这边的气候支持他们这么做。
听村里的人说他们这里种水稻，起码可以种三季。
北方的只能种一季稻，中间长江流域的只能种两季稻。
到他们这边就可以种三季稻了，听说海南可以种四季稻。
吃了一边西瓜，有五六斤西瓜汁，混了个水饱。
等会过个把小时去厕所里面尿一泡就没有了，白吃了。
“有才哥，菜已经洗好，切好了，你可以进来炒菜了。”
黄有才进厨房一看电饭煲正在煮饭，切了一盆牛排。
杀了一条鱼，切了一盆萝卜块，还有一菜篮子青菜。
最后再弄一个紫菜蛋汤，四菜一汤就齐活了。
“好了，你们也是一身汗，先去洗澡换衣服，忙完就可以吃饭了。”
两个煤气灶同时开火，一道炖牛肉，一道红烧鱼，
一盆萝卜块，最后一个青菜和一个紫菜蛋汤。
量大管饱，味道还好。
黄有才也饿了，刚刚吃了西瓜已经消化完了。
三女已经洗白白，打扮的香喷喷坐在桌子边。
“大家别客气，我饿了，先开始吃了。”
李倩倩也饿了，毕竟她体重和黄有才差不多，消耗也大。
闻着香味，她就一直在咽唾沫。
不过黄有才让她少吃牛肉，她只能倒了点汤在萝卜里面。
吃了些红烧鱼和青菜萝卜。
黄有才长舒了一口气，终于吃饱了。
黄有才惬意的喝了口汤，开口说道：
“菲儿，以后早上空腹跑步不能超过一个小时。
不然对身体一点好处也没有，容易得胃病。
运动也要适量，知道了吗？李菲儿！”
“对，看着我干什么，说的就是你！”
黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。
“菲儿，你想一下，你是昨天晚上7:00吃的晚饭。
虽然晚上运动量比较小，但是也过了12个小时了。
再去剧烈运动，就只能够消耗你体内的能量和脂肪。
你这么瘦，哪来的脂肪？
倩倩虽然脂肪多，但是也不能空腹去运动。
脂肪转换成能量是有个过程的。
尤其是过量运动，胃容易出毛病。
还是要健康饮食，合理锻炼。
今天早上这是个反面教材，把我饿得心里都有点慌了。”
“好吧！”
李菲儿和李倩倩也表示懂了，至于她们会不会照做那就是她们自己的事。
吃完饭，无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。
还要拿到厨房去清洗，最后把厨房卫生搞一下。
她太难了！！！每次洗碗的都是她。
平常就他们四五个人吃饭。
黄有才是厨师，李菲儿也是个大小姐的命，五指不沾阳春水。
而且她还知道黄有才不让李菲儿干这种活。
呃，李倩倩更不用说了，真千金大小姐一枚。
而且还是她的雇主，只有她每天在这里白吃白喝，别人还要给她钱。
对呀！我每天在这里白吃白喝白住，他们还给我两份的工钱。
而且还给这么多，我洗个碗，怎么啦？怎么啦！！
思想一转换，陈芸心里就平衡多了，做起事来也快多了。
突然外面传来淅淅沥沥的声音，窗帘也在飘动。
终于是变天下雨了，
“菲儿，你今天还要回学校吗？”
李菲儿有些不想回学校，但是突然想到了她的妈妈。
“还是要回去的，这才下了一点不大的雨，风也不是很大，对地铁一点影响也没有。”
“好吧！现在也快中午了，我开车送你去。
外面又是风又是雨的，你坐别人车，我不放心。”
“嗯，好的。”
李菲儿心里暖暖的，被人关心的感觉真好。
起身去楼上收拾了一下小衣服。背了一个小背包就下楼了。
黄有才也站了起来，
“倩倩把你车钥匙给我用一下。”
自从来广东这边以后，他的爱车五菱神车一直停在那里吃灰。
平常去钓鱼都是李志强开的的皮卡，今天去送李菲儿，就怕五菱神车车座太硬，让李菲儿不舒服。
还是李倩倩的大G安全温暖些。
外面的风雨确实有点大，幸好黄有才来送李菲儿了。
两个人在车上聊着新闻里的大事。
主要还是黄有才在引导，这没办法，想要得到，就要先付出。
“好了，到了，谢谢有才哥，我先走了。”
“就这么走了？
也不用行动感谢一下？
光用嘴也行啊！”
黄有才右手指了指自己的脸。
李菲儿懂是懂了，但她左右看了一下。回头蜻蜓点水般亲了下黄有才的右脸。
飞速的开门下车了，生怕黄有才下一步动作。
毕竟这是在公众场合，她脸皮薄。
黄有才也没有别的想法。毕竟外面大庭广众的。
看着李菲儿走进了地铁站，他才放心的开车回去了。