第75章 逐步增加力量训练强度（1/2）

随着身体适应能力的逐渐增强，胡紫依的训练计划也在悄然发生着变化。她开始意识到，仅仅维持现状已经无法满足自己对体能提升的渴望，于是，她决定逐步增加力量训练的强度，以挑战自己的极限。

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，洒在了胡紫依的卧室里。她睁开朦胧的双眼，感受到一股前所未有的活力在体内涌动。经过一段时间的坚持锻炼，她已经明显感觉到自己的体能有了质的飞跃。无论是跑步时的耐力，还是日常活动中的灵活性，都比以前有了显着的提升。然而，她深知，这只是一个开始，真正的挑战还在后面。

洗漱完毕，胡紫依换上了一身舒适的运动装备，准备开始今天的训练。她走到客厅，那里已经摆放好了各种力量训练的工具和器材。她深吸一口气，眼神中闪烁着坚定的光芒。

“今天，我要挑战自己！”胡紫依在心里暗暗发誓。

她先是从最基础的俯卧撑开始。与以往不同的是，她不再满足于标准的俯卧撑次数，而是开始尝试增加难度，比如将双脚抬高，或者将双手放在不稳定的平面上进行俯卧撑。每一次动作，她都力求做到标准，感受着肌肉在拉伸和收缩中的变化。

接着，她又开始了仰卧起坐的练习。这一次，她不仅增加了次数，还特意找来了一个重物，放在自己的胸前，以增加训练的难度。随着每一次起身，重物在她的胸前起伏，她的腹部肌肉也在不断地受到挑战和锻炼。

然而，胡紫依并不满足于这些基础动作的训练。她深知，要想在力量上取得更大的突破，就必须尝试更难的动作。于是，她决定将深蹲跳加入到自己的训练计划中。

深蹲跳是一个既考验腿部力量，又考验身体协调性的动作。胡紫依站在镜子前，仔细观察着自己的动作，确保每一个细节都做到位。她深吸一口气，双腿弯曲，臀部向后坐，仿佛要坐在一张无形的椅子上。然后，她猛地发力，双腿向上跳起，同时双手向上伸展，试图触摸到天花板。在空中，她感受到了身体的轻盈和力量的释放，仿佛整个世界都在她的脚下。

然而，挑战总是伴随着风险。在一次深蹲跳的过程中，胡紫依由于发力过猛，落地时重心不稳，差点摔倒在地。她及时调整姿势，稳住了身体，但心中却不禁涌起了一丝担忧。她意识到，增加训练强度虽然重要，但更重要的是要循序渐进，避免因为急功近利而受伤。