护眼模式开启(2/2)
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“好的,主人。”
宝宝系统睁着大圆猫眼,关闭程序。
金一一开启护眼模式,眼保健操开始。
?第一节:按揉攒竹穴?
动作:将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处,其余四指的指尖自然地抵在前额上。
口令:随着音乐口令拇指按揉画圈,连做四个八拍。
?第二节:按压睛明穴?
动作:将双手食指轻按在鼻骨两侧,靠近眼内角处,其余四指自然放松、握起,呈空心拳状。
口令:随音乐口令,食指有节奏地上下按压穴位,连做四个八拍。
?第三节:按揉四白穴?
动作:将两手食指和中指并拢,中指第一指关节对准鼻翼水平,轻按在鼻翼两侧,随后放下中指,与其余三指一起自然放松、握起,呈空心拳状。
口令:随音乐口令,食指有节奏地按揉穴位,连做四个八拍。
?第四节:按揉太阳穴,刮上眼眶?
动作:将双手大拇指从眉梢往后平移至凹陷处,此凹陷就是太阳穴的位置,其余手指自然放松弯曲。
口令:前四拍先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈;后四个节拍大拇指不动,用双手食指的第二个指节内侧稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。
?第五节:按揉风池穴?
动作:将双手掌心贴住耳朵,手指自然张开抱头,拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处。
口令:随音乐口令,拇指指腹稍加用力地按揉穴位,连做四个八拍。
?第六节:揉捏耳垂,脚趾抓地?
动作:用双手大拇指和食指捏住耳垂正中“眼穴”,其余三指自然并拢弯曲。
口令:随音乐口令,双指有节奏地揉捏穴位,每个节拍揉捏一圈;揉捏的同时,双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动。