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第一百零二章 体育课达标(1/2)

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赵蕙为了体育课上的100米跑能够达标,每天早晨都坚持和刘红、苏莉、杨波等几个同学练习100米跑。由于她不懈地努力练习跑步,速度也越来越快。

那一天下午的体育课上,同学们要进行100米跑的达标测试。男同学先测试,四个人一组,很快就测完了。跑得最快的是杨波,他跑了13秒。

女同学开始测试了,轮到赵蕙、刘红、苏莉等几个同学跑时,赵蕙听到体育刘老师的口令,便奋力冲了出去,她甩开双臂,双腿迈开大步,飞快地向前跑着,啊!快要到终点了,同学们喊着“加油、加油”,赵蕙第一个到达了终点,跑了16.5秒的好成绩,她停了下来,喘着气,杨波走了过来,微笑着说:“行啊!赵蕙,这回你不发愁达不了标了吧!”赵蕙看着杨波笑着说:“多亏达标了,要不然还要重测。”杨波笑着说:“功夫不负有心人吗?多练习跑,就是管用。”赵蕙“嗯”了一声,欣慰地笑了。

刘老师告诉同学们:“100米跑没达标的同学要抓紧时间练习,下节体育课还要测。达标了的同学可以练习800米跑,接下来的体育课上就要测800米的达标了,同学们要抓紧时间锻炼长跑。”同学们一听,“哦——”了一声,都低下了头。

下课铃响了,刘老师和蔼地对同学们说:“下课了,解散!”同学们高兴地向教室走去了。

赵蕙因为听老师说还要测800米的达标,她想:平时锻炼我一直慢跑,那样是不能达标的,从现在起我要加快跑步的速度,而且还要有耐力跑完,争取达标。

每天早晨,赵蕙比平时起床都要早一些,起床后,她便去操场上练习长跑。操场跑道一圈是400米,她每次要跑两圈。跑第一圈时她开始跑得比较快,可是跑了半圈便慢了下来,她坚持跑着,跑第二圈时,她仿佛又来了劲,速度快了起来,可是她知道跑得太快了很快就会没有力气了,所以她用中速跑着,直到剩最后半圈时,她便加速跑了起来,一直跑到了终点。

赵蕙这样练习了一个星期,长跑的速度果然提高了,她有时一跑就是好几圈,因为她想如果每次多跑几圈,那么在跑800米时不就轻松多了吗?

第二次上体育课的时间到了,在体育课上,刘老师对同学们说:“100米达标了的同学去练习跑800米,没达标的同学跟我来测100米达标。”

赵蕙和女同学们一起去练习长跑了,她们一连跑了好几圈,赵蕙一直跑在前几名,刘红一边跑一边说:“哎呀!我跑不动了。”说着她停了下来,赵蕙和其他女同学一起跑着。她们跑完了1500米,才停了下来。

刘红苦笑着走过来对赵蕙说:“赵蕙,你怎么能坚持下来?我怎么就坚持不下来呢?”赵蕙微笑着说:“那是因为我每天早晨都坚持练习长跑,所以才能坚持下来。”刘红恍然大悟,笑着说:“从明天起,你练习长跑时也叫上我吧!”王玉霞和苏莉也走了过来,她们笑着说:“还有我们俩呢!明天我们也早早起床和你们一起去练习长跑。”赵蕙点头答应道:“好吧!明天我们早点起床一起去练习长跑。”

第二天早晨,赵蕙和同宿舍的三名女同学一起到操场上练长跑了,她们一起跑着,互相鼓励着。赵蕙见苏莉跑不动了,就鼓励她说:“要坚持跑下来,加油用力跑,不能懈气,慢点儿跑也行。”苏莉听了,边慢跑边对赵蕙说:“好吧!有你带着跑呢!我要坚持下来。”

每个同学都在认真练习长跑,她们的速度渐渐提高了。赵蕙也成了长跑健将,同宿舍的四个女生当中,赵蕙跑得最快,刘红对赵蕙说:“你的800米达标没问题了,可以休息了。”赵蕙反驳道:“那怎么行?不练习该退步了,要经常练习才行。”刘红听了“哦”了一声,说道:“嗯!如果你怕达不了标,就坚持练习吧!”赵蕙“嗯”了一声。

杨波和男同学们也在练习长跑,他带领着男同学们一圈一圈地跑着,遇见赵蕙时:“他笑着说:“怎么样?长跑的速度提高了吗?”赵蕙笑着说:“还行吧!速度是越来越快了。”杨波鼓励她说:“好好练吧!下次体育课就测达标了。”

几天以后,同学们的长跑都能坚持下来了,而且速度也越来越快。

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