第50章 阳痿是怎么引起的该怎么调养（2/2）

3. 伐地那非（艾力达）：起效较快，一般在性活动前约 30 分钟服用。

二、雄激素类药物

对于因雄激素水平低下导致的阳痿，可以补充雄激素。例如十一酸睾酮软胶囊等，但使用需谨慎，要严格掌握适应证，并在医生指导下进行，以避免不良反应。

三、其他药物

育亨宾：一种a?肾上腺素能受体拮抗剂，可刺激阴茎勃起，但疗效和安全性存在一定争议。

需要注意的是，使用这些西药治疗阳痿应在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量，并告知可能的不良反应和注意事项。同时，心理因素、生活方式等对阳痿的发生和发展也有重要影响，患者应综合采取多种措施进行治疗。

以下是一些适合阳痿患者的食谱：

一、韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜 200 壳、鸡蛋 2 油、盐、食用油适量。

做法：

1. 韭菜洗净切段。

2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。

4. 锅中再倒少许油，放入韭菜翻炒至断生。

5. 加入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。

功效：韭菜具有补肾助阳的作用，鸡蛋富含优质蛋白质，两者搭配可温补肾阳。

二、杜仲炖猪腰

材料：杜仲 30 克、猪腰 1 葱、生姜、葱段、盐适量。

做法：

1. 杜仲洗净，用纱布包好。

2. 猪腰洗净，去除筋膜，切成小块。

3. 将杜仲包和猪腰块放入砂锅中，加入适量清水。

4. 放入生姜、葱段，大火煮开后转小火炖煮 1 小时左右。

5. 加盐调味即可。

功效：杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，猪腰可补肾气，此汤对肾阳不足引起的阳痿有一定的调养作用。

三、山药羊肉汤

材料：山药 200 克、羊肉 150 克、生姜、葱段、盐、料酒适量。

做法：

1. 山药去皮洗净，切块。

2. 羊肉洗净，切块，焯水去腥。

3. 锅中加入适量清水，放入羊肉块、山药块、生姜、葱段、料酒。

4. 大火煮开后转小火炖煮至羊肉和山药熟烂。

5. 加盐调味即可。

功效：山药健脾益胃、滋肾益精，羊肉温补肾阳，此汤可补肾壮阳，增强体质。

四、枸杞红枣粥

材料：枸杞子 20 克、红枣 5 颗、大米 100 克。

做法：

1. 枸杞子、红枣洗净。

2. 大米洗净，加水煮粥。

3. 粥将熟时，加入枸杞子和红枣，继续煮至粥稠即可。

功效：枸杞子滋补肝肾，红枣健脾养血，此粥可补肾健脾，有助于改善阳痿症状。以下是一些对阳痿患者有好处的果蔬：

一、水果

1. 桑葚：具有补肝益肾、滋阴养血的功效。富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对改善性功能有一定帮助。

2. 猕猴桃：富含维生素 c、维生素 E、叶酸等营养成分，具有抗氧化作用，有助于提高身体免疫力和性功能。

3. 葡萄：含有丰富的抗氧化剂，如白藜芦醇等，对心血管健康有益，同时也可能有助于改善勃起功能。

4. 荔枝：有补肾益精、温中散寒的作用。可以在一定程度上改善因肾阳不足引起的阳痿症状。

二、蔬菜

1. 韭菜：韭菜又名起阳草，具有温中下气、补肾益阳的功效，对阳痿、遗精等有一定的辅助治疗作用。

2. 洋葱：含有丰富的硫化物等营养成分，有助于降低血脂、改善血液循环，对勃起功能有积极影响。

3. 秋葵：富含维生素、矿物质和膳食纤维等，具有一定的补肾壮阳作用，可能有助于改善阳痿。

4. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对肾虚引起的阳痿有一定的调养作用。

适当的运动对阳痿有一定的改善作用，以下是一些适合的运动：

一、有氧运动

1. 跑步：跑步可以增强心肺功能，促进血液循环，对改善勃起功能有一定帮助。可以选择户外跑步或者在跑步机上进行，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。

2. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到多个肌肉群，提高身体的耐力和柔韧性。每周进行 2-3 次，每次 30-60 分钟。

3. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，促进下半身的血液循环。可以选择户外骑行或者在室内骑自行车机上进行，每周进行 3-4 次，每次 30 分钟以上。

二、力量训练

1. 深蹲：深蹲可以锻炼到大腿、臀部和腰部的肌肉，增强下半身的力量和稳定性。对于改善勃起功能有一定的作用。每组进行 10-15 次，进行 3-4 组。

2. 卧推：卧推可以锻炼到胸部、肩部和手臂的肌肉，增强上半身的力量。虽然对勃起功能的直接影响较小，但可以提高整体身体素质。每组进行 8-12 次，进行 3-4 组。

3. 硬拉：硬拉可以锻炼到全身的肌肉，特别是背部、臀部和腿部的肌肉。对于提高身体的力量和稳定性有很大的帮助。每组进行 8-10 次，进行 3-4 组。

三、瑜伽和冥想

1. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力，提高身体的柔韧性和平衡能力。一些特定的瑜伽姿势，如三角式、束角式等，还可以促进盆腔的血液循环，对改善勃起功能有一定的帮助。每周进行 2-3 次，每次 60-90 分钟。

2. 冥想：冥想可以帮助放松大脑，减轻焦虑和压力，提高注意力和专注力。对于改善心理状态和勃起功能有一定的作用。每天进行 15-20 分钟的冥想练习。

需要注意的是，运动对于阳痿的改善作用是有限的，不能替代药物治疗和心理治疗。如果阳痿症状严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，在进行运动时，要注意适量，避免过度运动造成身体损伤。

阳痿患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 忌辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物会刺激身体，可能加重炎症反应，影响血液循环，对阳痿病情不利。

2. 忌油腻食物：过多的油腻食物，如油炸食品、肥肉等，会导致肥胖、高血脂等问题，影响血管健康，进而加重阳痿症状。

3. 忌烟酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响血液循环，加重阳痿。酒精会抑制神经系统，对性功能产生不良影响。

二、生活习惯方面

1. 避免熬夜：长期熬夜会导致身体疲劳，内分泌失调，影响性功能。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 避免久坐：长时间久坐会压迫会阴部，影响血液循环，对阳痿的恢复不利。应定时起身活动，避免久坐。

3. 避免过度手淫和性生活：过度手淫和频繁的性生活会导致性器官疲劳，加重阳痿症状。应保持适度的性生活频率。

三、心理方面

1. 避免焦虑和紧张：焦虑和紧张情绪会加重心理负担，对性功能产生负面影响。应保持放松的心态，积极面对病情。

2. 避免压力过大：长期的高压力状态会影响身体的内分泌和神经系统，导致阳痿。应学会缓解压力，如通过运动、旅游、阅读等方式放松心情。